Si hay algo que no podemos negar es que actualmente nos encontramos expuestos a todo tipo de violencia: en la calle, en el núcleo familiar y hasta en el noviazgo.

Recordemos que la violencia de pareja no sólo afecta a las mujeres y aunque los casos son menos sonados, los hombres también son víctimas.

A continuación te enlistamos algunas formas de prevenirlo:

• Comunícale a tu pareja, de manera clara y respetuosa, tus preocupaciones, molestias y también las cosas positivas.
• Aprende técnicas de relajación, en la web hay muchas que puedes practicar.
• Dense espacios y tiempos para hacer actividades individuales.
• Siempre mantente firme con tus decisiones.
• Trabaja con tus emociones.
• Cuando algo te moleste no desates tu enojo contra la otra persona, respira profundo y piensa antes de actuar.

Si ante la frustración has llegado a lastimar a alguien más, con palabras o acciones, puedes buscar ayuda profesional. La UNAM cuenta con una línea de atención psicológica gratuita, conócela.

Las bases de las relaciones son el respeto y la comunicación; no demandes, negocia y disfruta el tiempo con tu pareja. Si deseas aprender cómo modificar tus relaciones de manera positiva te invitamos a tomar nuestro curso gratuito: Transformando conflictos